[...] z kurczaka 100g 4) tortilla 5) twarog chudy 100g+WPC 15g+chleb domowy 150g+masło orzechowe Suple: - Magnez - Wit. C - Whey DNA -Glutamina DNA - BCAA DNA Koment: Bez treningu siłowego i bez typowego treningu cardio ale za to dzień spędzony równie aktywnie bo na początku turniej piłkarski na orliku a później plaża no i wieczorne [...]
[...] 200g+chleb domowy 150g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - glutamina - bcaa Koment: Cały dzień w robocie tak jak przewidywałem więc posiłeczki w pojemniki i jazda :) Bez treningu bo teraz wykonuję 2 dni treningowe 1 przerwy i tak non stop . Za to wjechały interwały fajna pogoda to czemu nie , apetyt od razu lepszy chociaż dolegliwości [...]
[...] orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna - Glutamina Koment: Dzisiaj nawet dobrze się ćwiczyło było ciepło ale nie gorąco mimo tego i tak z treningu wyszedłem mokry . Starałem się ciężary kontrolować bez żadnego szarpania . Dieta urozmaicona smaczna nie ma monotonii . Zapisałem się po raz kolejny do lekarza nie [...]
[...] z kurczaka 50g * kilka kawałków lekko odchudzonego ciasta :P Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Glutamina - Kreta Koment: Apogeum dolegliwości ciąg dalszy... ale szamy i treningu nie odpuszczam , 2 tygodnie do wizyty u lekarza tyle samo do poprawek :D Ogólnie samopoczucie dno przez te dolegliwości żyć normalnie się nie da no ale cóż nikt nie [...]
[...] 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - Wit . B - omega 3 - bcaa Koment: Luźniejszy dzień pod względem treningu ale nie załatwiania spraw chociaż nie powiem rusza coś tam prywatnie do przodu , sprawy się wyjasniają nie wszystkie pozytywnie no ale za dobrze by było , popływałem [...]
[...] podbiję trochę tłuszcze węgle lekko obniżę . Spróbuję zastosować posiłki B+T , suplementować się D3+K2 , uszczelnić jelita . Co do aktywności to telefon wyliczył 6km spaceru i tyle dałem odpocząć sobie po 4 dniach treningu . /SFD/Images/2015/10/11/b14d322b23c842fdbde74c151cab5d85.jpg /SFD/Images/2015/10/11/a8da6ae2534a45eb8a953daa0614b3d4.jpg